四招消除期货紧张情绪 做期货如何控制情绪

股指期货风险的防范风险有四招

一是熟悉期货交易规则、期货交易软件的使用以及期货市场的基本制度，控制由于对交易的无知而产生的风险。特别是习惯做多股票的交易者，要学会做空，不能在不考虑价格和时间这两个因素的情况下，执著于只做死多头。

二是进行仓位和止损控制。每日结算制度会带来短期资金压力，投资者要学会抛弃股票市场碰弯满仓交易的操作习惯，控制好保证金的占比，防止因保证金不足被强行平仓的风险。不可抱侥幸心理硬扛或在贪婪心理驱使下按自我感觉逆趋势加仓。三是做好合约到期的风险控制。由于股指期货存在到期日，投资者一方面要把握股指期货合约到期日向现货价格回归的特点，另一方面，要注意合约到期时的交割问题。四是坚持纪律，不能把套期保值做成投机交易。套期保值者要根据自己的资金状况或股票投资规模制定相应的套期保值计划。套利者一般是风险厌恶者，其追求的是资金的稳健增长，不可一时冲动改变自己的投资策略进行单向的投机，导致押注似的盲目下单。股指期货交易的风险和收益是成正比的，期货的风险不可小视。股指期货以股票指数为标的物的期货合约不涉及股票本身的交割，其价格根据股票指数计算，合约以保证金交易，以现金清算形式进行交割。它的特点是高回报、高风险，既能一夜暴富，也可能一夜归零。如果不了解这一点，真的会“死得很难看”。有的散户认为它是新生事物，想当然地认为会逢新必炒；也有散户认为股指期货和股票一样，万一套竖吵伍牢了就“死了余或都不卖”，总有机会“解套”。这些想法都是认识上的误区，散户在参与股指期货之前，一定要对这一新业务进行全面了解。

怎样有效的克服紧张情绪

1.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，可活动自如的地方，去一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

2.活动身体的大关节和肌肉，做时速度均匀缓慢，不需要有一定的格式。

3.做深呼吸

4.将注意力集中到一些日常物品上，比如一朵云脊亩、一运冲朵花，细心观察他的细微之处。

5.闭上眼睛，有意去想象一些恬静美好的事物。

具体的范文模板

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如何缓解紧张情绪的方法

如何缓解紧张情绪的方法

生活中我们经常会因为焦虑而变得紧张起来，这种紧张的情绪会影响到我们的正常生活，那么怎样缓解紧张的情绪呢？以下是我为大家整理如何缓解紧张情绪的方法相关内塌仿容，文章希望大家喜欢！

一、分散注意力。

在高度紧张的状态下，尽量去做点别的事分散注意力，比如可以看电视、上上网、逛街……总之不要让自己一直处于焦虑紧张的环境中。

二、深呼吸。

我们从小到大肯定都参加过很多次考试、面试，深呼吸还是非常有帮助的，多做几次深呼吸，让思想和意志放松下来，就不会那么紧张了。

三、喝水。

水是我们人体必须的，每天喝水不仅能保证我们正常的新陈代谢，在紧张的时候也会适度缓解紧前袜张的.情绪。

四、跑步。

跑步应该是最简单、最不需要各种装备的运动了，只要有地方随时能跑步，跑步的时候也是注意力最集中的时候，能慧衫激够很大程度地缓解紧张情绪。

五、听音乐。

很多年轻人喜欢听比较有节奏感的音乐，其实音乐是有魔力的，紧张的时候听一些舒缓的音乐也会有所缓解。

六、盘佛珠。

现在人们越来越注重养生，养生最重要的是静心，盘佛珠是最容易让自己心静下来的，当有紧张情绪的时候，不妨试试。

怎样才能消除紧张情绪呢

1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使渣悔你的情绪好转。 2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3．环境闹梁早制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方液雀面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5．能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌